如果關(guān)注眼睛健康的人，肯定聽(tīng)說(shuō)過(guò)藍光傷害，那么什么是藍光傷害呢？其實(shí)生活中我們經(jīng)常見(jiàn)到藍光，不算是天空還是燈光之中，都是存在藍光的。其中的高能短波藍光，也就是440納米到460納米之間的藍光會(huì )出給人眼造成傷害。不過(guò)隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，我們的晶狀體是可以過(guò)濾一定的藍光的。但我們現在面臨的主要問(wèn)題是過(guò)量的藍光環(huán)境，因此藍光問(wèn)題才越來(lái)月受重視。

　　

那么為什么說(shuō)現在的藍光過(guò)量呢？原因也非常的簡(jiǎn)單，在我們使用的顯示器、手機、平板電腦以及電視中都是存在過(guò)量的藍光的。原因是目前的液晶顯示設備，絕大部分采用的都是LED背光。由于背光需要白光的效果，所以業(yè)界使用藍色LED混合黃色熒光粉來(lái)形成白光。由于藍色LED是一個(gè)主體硬件，因此這種白光中的藍色光譜就擁有一個(gè)波峰，從而形成了我們所說(shuō)的藍光傷眼的問(wèn)題。

LED背光的藍光波峰明顯

　　

那么是不是目前所有的液晶顯示設備都有這樣的問(wèn)題呢？答案是不樂(lè )觀(guān)的，因為目前主流的背光就是LED，過(guò)去的CCFL背光早已經(jīng)淘汰，在新品種絕跡。而使用這種老式顯示器的用戶(hù)，也都逐漸在升級成新的產(chǎn)品，至于平板以及手機，則100%使用了這種背光系統。

　　

那么藍光傷害到底都有哪些方面呢？這個(gè)問(wèn)題看似簡(jiǎn)單，其實(shí)很多朋友都不太清楚，很多人就是說(shuō)藍光傷眼，這是一個(gè)比較籠統的說(shuō)法，今天我們就來(lái)分析下這個(gè)問(wèn)題。

　　

　　

首先我們來(lái)看看藍光對眼部的結構性損失，也就是真正的讓眼睛產(chǎn)生病變的損壞。短波高能藍光的穿透力比較強，可以引起視網(wǎng)膜色素上皮的萎縮，再引起光敏感細胞的死亡。光敏感細胞的功能是接受人射光把光信號轉變?yōu)殡娦盘?，后者再通過(guò)視覺(jué)神經(jīng)傳遞給大腦后成像。光敏感細胞的死亡將會(huì )導致視力逐漸下降甚至完全喪失。這種損壞是非常致命的。

短波高能藍光引起視網(wǎng)膜色素上皮的萎縮

 

藍光會(huì )加速眼內的葉黃素的分解，這樣藍光的穿透就變得更加的容易，人眼原本的過(guò)濾藍光功能就變得非常的脆弱，加之如今大量的藍光環(huán)境，長(cháng)時(shí)間的處于這樣的狀態(tài)中，就會(huì )造成眼內保護視網(wǎng)膜的黃斑出現退化，也叫黃斑變性，這是現代人越來(lái)越常見(jiàn)的眼部疾病。

 

對于兒童來(lái)說(shuō)，這種刺激尤其的明顯。因為兒童的眼睛結構還不穩定，也沒(méi)有形成穩定的過(guò)濾藍光的功能，所以藍光對于兒童眼睛的傷害是更加直接的。在日常的生活中，可能成年人保持一定的用眼健康，在使用顯示器以及手機等設備后，不會(huì )有明顯的病變情況，不過(guò)兒童就危險得多了。因此一定要杜絕讓兒童長(cháng)時(shí)間接觸液晶顯示設備。

　　

除了產(chǎn)生直接的病變，藍光對眼睛也并非直接讓眼睛失明那么的突然。藍光可能帶來(lái)日積月累的傷害。這是因為藍光容易產(chǎn)生眩光，引起視覺(jué)模糊。由于藍光的波長(cháng)短，他的聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。眼睛會(huì )不由自主的努力想看清楚，這樣會(huì )讓眼球長(cháng)時(shí)間保持在緊張狀態(tài)，引起視疲勞。

 

長(cháng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞，可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等，影響人們的學(xué)習與工作效率。過(guò)去學(xué)生是視疲高發(fā)人群，長(cháng)時(shí)間的讀書(shū)，注意力集中，眼睛不容易放松，如今辦公室人群和IT從業(yè)者成為最主要的發(fā)病人群，這是和藍光傷害分不開(kāi)的。

 

緩解視覺(jué)疲勞方式很簡(jiǎn)單，每個(gè)人都可以輕松做到，那就是多眨眨眼睛。一般來(lái)說(shuō)正常的成年人每分鐘眨眼的次數在20次左右，但當凝視屏幕，和電腦屏幕的時(shí)候，會(huì )降低到四五次左右，這樣一流淚腺就會(huì )分泌減少，淚膜破裂以后，眼睛會(huì )出現干澀酸楚等不適。因此多眨眨眼睛是一個(gè)很好的習慣。

　　

　　

藍光還會(huì )影響睡眠。這是很多人都不知道的，很多朋友都喜歡在睡覺(jué)前玩手機，但是如果長(cháng)時(shí)間處于這種環(huán)境下，就容易影響睡眠的質(zhì)量。這是因為藍光對松果體分泌的褪黑色素有抑制作用。睡前看半小時(shí)平板電腦，褪黑色素的分泌量會(huì )降低53%。而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素。所以睡前玩手機并不是一個(gè)很好的習慣。

藍光對松果體分泌的褪黑色素有抑制作用

　　

并且由于睡覺(jué)前的環(huán)境光通常并不明亮，手機屏幕發(fā)出的光線(xiàn)和環(huán)境的對比就愈加的明顯了，這樣對于眼睛的刺激也是比較大的。所以考慮眼睛健康以及睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前玩手機的習慣也應該好好改一改了。

　　

　　

很多人說(shuō)我玩手機很多年了，也沒(méi)見(jiàn)視力有太大的變化，其實(shí)這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是錯誤的。因為藍光帶來(lái)的傷害并不一定是明顯的視力退步，其可能會(huì )引起視覺(jué)疲勞，影響睡眠質(zhì)量，造成長(cháng)時(shí)間的眼部亞健康狀態(tài)，這種亞健康狀態(tài)很容易刺激出別的疾病。所以對于藍光傷害，每個(gè)人都應該重視起來(lái)，目前顯示器行業(yè)正在積極攻克這個(gè)問(wèn)題，越來(lái)越多的護眼顯示器開(kāi)始出現，護眼功能也是在不斷的升級和進(jìn)步之中，希望以后針對藍光的優(yōu)化和保護，可以拓展到各種顯示平臺之上，從而保護這一代人的眼睛健康。